masa-pytanie

witam!
jakis czas temu wyznaczylem sobie cel,przybrac przynajmniej 10kg na wadze,niestety tutaj pojawia sie problem.
jestem koszykarzem,trenuje 4 razy w tygodniu dzien po dniu + 2 mecze w weekend (mam dzien wolnego,reszta same ciezkie treningi aerobowe),w tych 4 treningach zawarta jest tez silownia z trenerem naszej druzyny od ogolnego przygotowania fizycznego.

Mam 200cm,80 kg wagi (wiem,ze malo ale nie o to chodzi w tym temacie) i moim zdaniem nietypowa genetyke.
Jem zdrowo i naprawde baardzo duzo,pochlaniam gigantyczne ilosci jedzenia a waga dalej stoi w miejscu ( wykluczam wystepowanie tasiemca ).
mialem przez 2 miesiace diete ktorej przestrzegalem,probowalem nawet odzywek ( bialko wpc olimpu, carbo olimpu ),niestety nie przynioslo to zadnego efektu (moze delikatnie rzezba brzucha).Oczywiscie przez caly ten czas ciezko pracowalem w domu jak i na treningach.

I tutaj mam pytanie dla Was:
czy jest szansa zeby przy takiej ilosci wysilku fizycznego na przybranie paru kg?

oczywiście że jest szansa musisz tylko odpowiednio dużo zacząć jeść do wydatkowanej przez Ciebie energii

nie wyobrazam sobie jest wiecej niz teraz,a waga naprawde stoi w miejscu..
co mam zrobic?

musisz stopniowo zwiekszac ilosc kalorii
powoli, powoli nic na sile

zawsze mozna też skorzystać z gainera czy białka w prochu ale najlepiej naturalnie

wcinalem juz bialko jak mialem dietke,niestety nic oprocz delikatnej rzezby nie wjechalo