Czas zacząć diete :/

witam,

otóz staż na siłowni mam 1 rok, co z tego są marne efekty ponieważ stoje na tej samej wadze od roku.

mam trudny gen do masowania, bo jestem troche dziwny w punkcie jedzenia
raz zjem sporo napcham tyle ze masakra, a czasami nie jem przez półdnia i dziubne bulę z czymś i tyle..

wiec tak chcialbym jakąs diete na mase, na start
chcialbym dodać ze nie chcialem diety stosować, bo to dla mnie jest monotonia, i wpychanie jedzenia na siłe, i na dodatek posilki nie zaleza odemnie.

ale że nie idzie nic mi masy, chciałbym taką diete która moge stosować sam

wiek 16 lat
175 cm wzrostu
75 kg wagi
1 rok stażu

chcialbym nie jakas super diete, tylko po prostu prosta diete dla mnie żeby cokolwiek żeby byla jakas dieta i szlo coś.. co rano, i tak dalej.

czytaj podwieszone i sam ukladaj, nikt na forum Ci diety nie rozpisze, najwyzej poprawi
co do monotonii to wcale nie musi taka byc, wystarczy troche wyobrazni i odwiedzenie działu 'kuchnia'

no tylko nie za bardzo wiem jak to zrobic..
co wpiszę sobie piers z kurczaka + ryż, a na obiad bedzie co innego i lipa
a ciagle mi matka piersi nie bedzie robic bo wykituje z kasą =D

np. bułek trzeba unikać? :/ to u mnie podstawa, bo jak nie ma co zjeść to bułke z serem/konserwą/szynką

Zmieniony przez - busters w dniu 2010-10-22 00:01:02

jedz domowe obioady ja nie masz wyjścia dawaj jednak chelb razowy i uniakj konserw i szynek złej jakości