trening brada pitta

witam znalazlem trening brada pitta do filmu fight club czy mogłby ktoś ocenić ten trening i mi go przetłumaczyć (jakie to ćwiczenia ile serii, powtórzeń) bede bardzo wdzięczny dziekuje pozdrawiam

oto on http://www.bradpittworkout.com/brad-pitt-fight-club-workout.php 

http://fitness.sport.pl/fitness/1,115191,9733543,Jak_Brad_Pitt_przygotowywal_sie_do_roli_w_Fight_Club_.html 

Nie wzorowałbym się na tym planie. Nie ma w nim nóg, a już to go dyskwalifikuje. Jest cała masa lepszych planów, i splitów, i FBW

"Usprawniony" daje radę. Może opiszę swoją przygodę. Cały lip

Kurde, enter wcisnąłem. Cały lipiec-październik spędziłem na Krecie. W tamtym klimacie szybko traciłem masę, a ponadto nie cwicząc straciłem też mięśnie. Po powrocie do Polski ważyłem 63 kg przy wzroście 175cm. Zarzuciłem sobie ten właśnie workout + ćwiczenia na nogi (swoją drogą je miałem dobrze wyrobione, bo biegałem dużo) + codziennie weider na brzuch. Po 2 miesiącach są konkretne efekty. Odbudowałem w końcu mięśnie, tłuszczu zero, waga - 70kg. Trzymam się planu, ćwiczę regularnie a z odżywek stosuję tylko whey protein (białko serwatkowe) i eksperymentalnie mass up activlabu.