Anitisek
Otoz mam zamiar poprawic swoja sylwetke m.in w ciagu okolo 8 miesiecy. I nie bardzo wiem jak cwiczyc. Mam "domową siłkę" czyli hantelki, sztange ,lawke na sztage,drazek,modlitewnik,expander 
. Moze mi ktos napisac plan cwiczen lub cos takiego i czy cwiczyn co dziennie czy z przerwami?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 54
Wzrost: 176
Cel treningowy: Budowa Sylwetki, spalenie tluszczu z brzucha
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace-
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia : sztanga,lawka na sztange,drazek,hantelki,modlitewnik,expander
Dieta: nie jem fast-fodow i slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: --------
Zażywane suplementy: --------
Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2010-10-09 22:58:00
. Moze mi ktos napisac plan cwiczen lub cos takiego i czy cwiczyn co dziennie czy z przerwami?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 14
Waga: 54
Wzrost: 176
Cel treningowy: Budowa Sylwetki, spalenie tluszczu z brzucha
Staż treningowy na słowni: 2 miesiace-
Uprawiane inne sporty: piłka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia : sztanga,lawka na sztange,drazek,hantelki,modlitewnik,expander
Dieta: nie jem fast-fodow i slodyczy
Przeciwskaznania medyczne: --------
Zażywane suplementy: --------
Zmieniony przez - Anitisek w dniu 2010-10-09 22:58:00
Krzysztof Piekarz
