DT
Rano: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny z olimpa 1500 popijam to 50g carbo
bezpośrednio po treningu: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny 50g carbo
30 min później: 20g wpc ostrowia
przed spaniem: 30g wpc
DNT
rano: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny 50g carbo
po południu: 4 kapsy TCM 1 kaps tauryny 50g carbo
przed spaniem: 30g wpc
Do wszystkiego dochodzi dieta i kilka razy dziennie "gainer" (50g carbo 20g wpc zmieszane razem) i tu mam pytanie: białko zawsze mieszam z mlekiem a węgle z wodą a czy gdy ich połąłczenie czyli mój "gainer" zmieszam z mlekiem będzie to błędem?? niby zwykłego gainera w którym są w większości węglowodany można mieszać z mlekiem a carbo raczej nie. wiem że troche głupie pytanie ale białko waniliowe plus truskawkowe carbo jest naprawde przepyszne z mleczkiem
prosze o ocene i propozycje co można dodać do tego
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
Wiek: 17
Waga: 68
Wzrost: 172
Cel cyklu: MASA
stosowane już wcześniej suplementy : mono z olimpa mega caps, MZB
Uprawiane inne sporty: -
stosowane wcześniej spalacze : -
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -
ilość dni wolnych od kreatyny: 4 miechy
przewidziane finanse na cykl: zobaczymy
uwagi i sugestie: -
Staż treningowy: od września zeszłego roku do maja później przerwa i teraz znowu od września