Dieta do A6W

Witam, jak w temacie szukam diety Redukcyjnej ,któa pomoże mi spalić troche tłuszczyku... do tego A6W i jakies aeroby bede uprawiał...
Mam 16 lat prosił bym o podanie PRZYKŁĄDOWEJ diety np 1200cal...
A nie odsyłanie mnie do OBSZERNYCH tematów, linków...

nikt za Ciebie tego szefie nie zrobi:) masz tematy podwieszone musisz sam to zrozumiec , ludzia moga cie ewentualnie poprawic:)

Dieta 1200 kcal to idiotyzm w Twoim wieku, powinieneś pojechać na 2500 jak nie więcej, w zależności od wagi/aktywności itd itp. A6W nie da CI tyle tego co siłownia (niektórzy twierdzą, że w ogóle niewiele daje)

A6W to się nadaje do wycięcia 6-paka, jak się ma jednocyfrowy BF, a nie do odchudzania.
Jak jesteś mega opasiony, to 1200kcal na samej zieleninie (brokuły, grejpfruty, szpinak, generalnie warzywa i owoce) może być dobre na sam początek dla oczyszczenia organizmu (7-10 dni). Później już racjonalna dieta, jak kolega wyżej pisał.
Z aktywności: Siłownia FBW + 30-45 minut rozgrzewki aero i na koniec 15min brzuszków + stech...

Tak Tak 10 dni na warzywkach ... a później miesiące do powrotu prawidłowego metabolizmu .
Poza tym warzyw się przeważnie nie wlicza w zapotrzebowanie kcal .