imd
Witam, prosiłbym o jakiś plan treningowy na to aby zwiększyć swoją siłę rąk oraz wyrobić sobie karolyfer.
Dodam że jestem wysportowany, silny jak na swój wiek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: Siła i "rzeźba"
Staż treningowy na słowni: Przez rok trenowałem biegi, to często chodziłem na siłownie
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Lekkoatletyka (bieganie)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 2 kg, ale kupuję 7kg, bo te na luzie podnoszę.
Dieta: Brak, ale jeśli jest pożyteczna to możecie coś napisać na ten temat
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Dodam że jestem wysportowany, silny jak na swój wiek.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 13
Waga: 53
Wzrost: 178
Cel treningowy: Siła i "rzeźba"
Staż treningowy na słowni: Przez rok trenowałem biegi, to często chodziłem na siłownie
Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Lekkoatletyka (bieganie)
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki 2 kg, ale kupuję 7kg, bo te na luzie podnoszę.
Dieta: Brak, ale jeśli jest pożyteczna to możecie coś napisać na ten temat
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Franki94
Rain_Man
