Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
witam
czytalem kilka artykułow ale rózne rzeczy tam są napisane i nie jestem pewny
czy zakwasy i ból mięsniiowy to jedno i to samo?
chyba nie, ale prosze o krotkie wyjasnienie czym sie rozni
i czy jezeli np. dzien po treningu klatki czuję, że ją robiłem to dobrze czy nie?
i czy to czucie dzien po cwiczeniu (i nie tylko, czasami czuję nawet 3/4 dni ze cwiczylem daną partie) to zakwasy czy ból mięsniowy czy co?
Szacuny
308
Napisanych postów
3172
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21170
Zakwasy trwaj do kilku godzin po wysiłku. Zespół opóźnionej bolesności mięśni szkieletowych (DOMS) - do kilku dni. Na drugi dzień to już te drugie. Świadczy to zwykle o wykonaniu "nowego" dla ciała, zwykle ekscentrycznego. Niezależnie czy się ćwiczy dobrze czy źle.