1. Obecnie jadę splitem partia 2xTydzień z celem - Redukcja (za duży BF%) czy ten trening jest odpowiedni do redukcji?
2. Kondycyjnie stoję naprawdę słabo, a wiadomo redukcja=aeroby więc mam zamiar biegać tylko jak zacząć to bieganie? Tzn 2 sesje w tygodniu po siłowni umiarkowanym tempem, przez 20min? Ale nie wiem czy nawet na tyle kondycja mi pozwoli
3. Po redukcji chce znowu wskoczyć na masę i jaki trening wtedy byłby lepszy Jakaś odmiana FBWx3 czy może split 2xtydzień? Bo wiele osób piszę że na masę dla początkujących fbw nie ma sobie równych. Bo osobiście naprawdę lubię spędzać czas ćwicząc więc te 4 dni treningów bardziej do mnie przemawiają.
Wyjaśnijcie mi proszę, czemu trening 3xTydzień jest lepszy od tego 4xTydzień
4. Dieta CarbCycling czy ma sens? Bo wydaje mi się dosyć ciekawa tzn zdobywanie (powolne) suchej masy i małej ilości tłuszczu, czyli jak dobrze rozumiem prawie cały rok dosyć dobra sylwetka, w przeciwieństwie do normalnej diety, gdzie na zimę pojawia tłuszczyk i "fajna" oponka.
5. Jak to wygląda z cyklami na masę, rzeźbę, siłę? Cały rok masuje ewentualnie wplatam jakiś cykl na siłę a przed wakacjami rzeźbienie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 92
Wzrost: 186
Cel treningowy: Redukcja
Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy
Uprawiane inne sporty: Brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Obecnie Tylko ławka, skos, sztanga,sztangielki, drążek,
Dieta: Jest Low Carb
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak