rzezba

2-18
3-80kg/172cm
4-10 miesiecy
5-Rzezba,redukcja
6-2 cykle kreatynowe Fitmax Monohydrate
7-brak
8-Kreatyna
9-wlasnie skonczylem
10-zajme sie tym w weekend
11-
12- Otoz jak juz podalem w informacjach po dosc konkretnej masowce i przytyciu 10 kg chcialbym przed zima(a wiec prezd kolejna masowka :D) zrobic porzadna rzezbe, redukcje

treningiem i dieta zajme sie w tygodniu(ew w weekend)
ale teraz pytanie czy doradzacie kupic jakies suple?
jestli tak to ew jakie

Na początku dałbym spokój z suplami, bo po co je w siebie ładować jak dieta i trening bd dopracowany to efekty bd zadowalające. A jeśli faktycznie okaze się ze mimo dobrze ułożonej diety i treningu efekty nie bd Cię zadowalały to wrzucisz w trakcie redukcji jakiś spalacz i bd ok.

Jakies lajtowe np https://sklep.sfd.pl/Olimp_Thermo_Speed_Extreme_Mega_Caps-opis25980.html mozesz dac.

moze byc chocby ten podany przez kolegę powyżej

ale suplami zajmij się jak ogarniesz dietę i trening

Zmieniony przez - testek w dniu 2010-09-21 08:29:58

mimo wszystko chcialbym sobie kupic cos mi pomocnego do osiagniecia ladnej rzezby, bo dieta dieta ale nie zawsze np dam rade jej trzymac
dodam ze 4 razy bede jeszcze trenowac w tygodnie w klubie pilke nozna