o jakie porze brać? shock, storm, mutant

shock therapy, storm, mutant mass

Witam,

Pisałem już ostatnio lecz mam pewien problem...
Do pracy chodzę eden tydzień na rano a następny na popołudniu. Na siłownie więc najczęściej chodzę o godzinie 11 w przypadku pracy na popołudnie lub o godzinie 16 po powrocie z pracy. Jak więc prawidłowo mam brac te suplementy?

moja opcja:
Gdy mam prace rano: na czczo porcja storm oraz 1/2 porcji mutant mass, po powrocie z pracy obiad jakies 1,5 h przed treningiem oraz 1/2 porcji mutanta, następnie 20 minut przed shock, i po treningu porcja storma.

Gdy mam prace na popołudniu. Budzę się około 9:00, storm na czczo, następnie śniadanie i 1/2 porcji mutanta. Na siłkę muszę iść około 11, więc shock therapy jakies 20 minut przed, lecz o ktorej wziac jeszcze storma i mutanta?

pozdrawiam.

storm zawsze rano i po treningu
shock przed treningiem
mutant wg braków w diecie

ale chodzi o to ze storma bede bral okolo godziny 9 rano i na silke bede szedl na 11 wiec czy w tak malym odstepie czasu mam brac te 2 porcje storma?

bd kończył mysle koło 13 wiec możesz tak szamać.