co byście polecali przy redukcji jeść po wieczornym treningu? Właśnie wróciłem z biegania (tętno ~140) 50 minutowego, wcześniej miałem 1.5h trening wspinania. Posiłek przedtreningowy był syty (ok 1.5h) oraz 30min przed zapodałem Whey Fusion. Po wspinie zapodałem drugą porcję Whey Fusion i heja biegać. I teraz się zastanawiam czy zjeść kostkę twarogu czy dorzucić węgle? Nie odczuwam głodu nawet...
...
Napisał(a)
Witam,
co byście polecali przy redukcji jeść po wieczornym treningu? Właśnie wróciłem z biegania (tętno ~140) 50 minutowego, wcześniej miałem 1.5h trening wspinania. Posiłek przedtreningowy był syty (ok 1.5h) oraz 30min przed zapodałem Whey Fusion. Po wspinie zapodałem drugą porcję Whey Fusion i heja biegać. I teraz się zastanawiam czy zjeść kostkę twarogu czy dorzucić węgle? Nie odczuwam głodu nawet...
co byście polecali przy redukcji jeść po wieczornym treningu? Właśnie wróciłem z biegania (tętno ~140) 50 minutowego, wcześniej miałem 1.5h trening wspinania. Posiłek przedtreningowy był syty (ok 1.5h) oraz 30min przed zapodałem Whey Fusion. Po wspinie zapodałem drugą porcję Whey Fusion i heja biegać. I teraz się zastanawiam czy zjeść kostkę twarogu czy dorzucić węgle? Nie odczuwam głodu nawet...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zjedz normalny posilek. wegli sie na noc nie je ale to potreningowy. one zostana odpowiednio spozytkowane
...
Napisał(a)
Niestety teraz ryżu już nie ugotuje, więc mogę np. wciągnąć trochę owoców/ew jakiś razowiec/chleb żytni?
...
Napisał(a)
jak nie zjesz dzisiaj juz wegli to sie nic nie stanie. zjedz powiedzmy twarog na noc i bedzie ok
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za odpowiedź :). Zjem twaróg i trochę dżemu. Co do węgli to gdybym dziś jeszcze zjadł to chyba bym przekroczył już limit węglowodanów dzisiaj..
Polecane artykuły