Zła proporcja talii do klatki. Co zmienić?

Klatka - 95 cm, talia - 79
Pytanie następujące - mam pracować nad górą, tj. plecami i ramionami, czy potrzebne są ćwiczenia na talię? Zdjęcie może trochę nieaktualne, ale za wiele się nie zmieniło. Byłbym wdzięczny jeszcze za dopowiedzenie, co jest ok, a nad czym w głównej mierze popracować. Co ciekawe, talia mierzona na poziomie miednicy. Tłuszczu nie mam w ogóle. Wydaje mi się, że to taka budowa i więcej wkładu trzeba w górę...

Sory za marną jakość zdjęć i z góry dzięki za odpowiedź! :)


http://img525.imageshack.us/img525/8136/1234io.jpg

http://img840.imageshack.us/img840/2/123fp.jpg


Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2010-09-15 15:56:28

Najszersze rozbuduj i będzie git.

Mam bardzo podobną budowę ciała biodra mam takie szerokie też. Wydaje mi się że jak będzie większa klatka to nikt nie zwróci uwagi na biodra :)

Mam do dyspozycji tylko drążek do najszerszych niestety. Czyli najszerszy chwyt i ile serii, i powtórzeń? Robiłem do tej pory 3 x 12. Ogólnie do czego jeszcze byście się przyczepili? Masy trochę mi przybyło, ale proporcje mam takie same cały czas. :)

Zmieniony przez - pawelppk w dniu 2010-09-15 16:06:02

Rozpisz cały sprzętu jaki masz, coś wymyślimy na te najszersze.

Sztangielki (konfigurowane obciążenie, w sumie 10 kg na jednej, ale dokupię 4x1,25, albo 4x2,5), ławka (obojętnie, czy skośna, czy prosta), drążek (uchwyt zwykły, neutralny i szeroki), tak poza tym do ćwiczeń służą mi hantle 2x5, które chowam do plecaka, krzesła do pompek szwedzkich i ściskacze. Na siłownię nie mam czasu teraz w trakcie roku akademickiego.

To z tym można fajnie poćwiczyć.

A co do talii, identyczne mam wymiary, ale ty masz rozbudowaną klatke i fajnie to wygląda. Ja jej wogóle nie mam to dopiero byś zobaczył jak to wygląda :D.

Musisz cwiczyc cale cialo normalne, treningiem ogolnorozwojowym. Sykwetka z czasem bedzie sie robila bardziej w ksztalcie V. Nie widze narazie sensu w traktowaniu najszerszych jako priorytetu. :)