Masa a Bieganie

Witam, chciał bym się zapytać o to że jeśli ćwicze na siłowni, a chce poprawić kondycje a najlepiej chciałbym biegać ranno to to nie zwiękrzy mi katabolizmu i nie spali mi mięśni ?

ćwicze siłownie na mase w dni: wtorek,czwartek,sobota,niedziela.
a chce biegać w dni:poniedziałek,środa,piątek o godzinie 5:00 na czczo.

a jeśli jest ryzyko że ubędzie mi mięśni i siły to prosze o jakieś porady kiedy mam biegać albo co jeść przed bieganiem.

Jak chcesz rano to biegaj na czczo, lecz przed bieganiem porcje bcaa wez co zahamuje twoj katabolizm. Ja biegam zawsze po treningu silowym po procji bcaa, ale tylko dlatego, ze rano nie mam czasu na bieganie

temat wałkowany milion razy