Bieganie na wytrzymałość, ile?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 2070

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Witam
Ćwiczę bjj, fbw na wytrzymałość i chciałem do tego dodać biegi narazie raz w tygodniu, żeby jeszcze bardziej wzmocnić wytrzymałość. I tu moje pytanie, ile czasu na początku poświęcić na bieganie? Myślałem, żeby zacząć od 30 min. i co tydzień zwiększać tak o 5 min. Może tak być?
Pzdr

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

HIIT'a może sobie zrób...

Ale żeby nie było dużej intensywnosci w ciagu tygodnia.

...

whime

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 414 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2784

Ok pomyśle o tym, ale szczególnie chce właśnie biegać, żeby wzmocnić kondycje i się jakby to powiedzieć dotlenić, po tym czasie wprowadzania toksyn do płuc. Myślę, że wiadomo o co chodzi...

Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.

...