Mam kilka pytań związanych z 'jak ćwiczyć'
Otóż nie ćwiczyłem na siłowni robiłem tylko pompki w domu i teraz chciałbym zabrać się za prawdziwy trening.I czy moja masa jest wystarczalna żeby zacząć ćwiczyć.I prosił bym o jakieś linki z ćwiczeniami od ludzi bardziej doświadczonych ode mnie :).Interesował by mnie trening 3x w tygodniu.Oczekuje wzmocnienia sylwetki i rzeźby ciała. Z góry Dziękuje Pozdrawiam.
Wzrost 182
Waga 85 kg
Obwód klatki 110
Obwód Tricepsa 37
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 85
Wzrost: 182
Cel treningowy: Dobra Sylwetka
Staż treningowy na słowni: Nie ma :)
Uprawiane inne sporty: Boks
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full :)
Dieta: Nie ma
Przeciwskaznania medyczne: Brak
Zażywane suplementy: Brak