MMA i siłownia... Jak to wszystko połączyć?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 3034

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

To załatw drazek lub coś do podciągania, tego się zastapić nie da.

Wyciskanie stojąc na barki.

Wyciskanie sztangi lezac na ławce poziomej na klate.

Pzdro

...

donmari

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34

Ok, a jakie robić przerwy między seriami ?

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

90-150s

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

plan do oceny w ewentualnych poprawek

Następny temat

Małe pytanko

Polecane artykuły

MMA i siłownia... Jak to wszystko połączyć?

Trening dla początkujących

plan do oceny w ewentualnych poprawek

Małe pytanko

Jak wydłużyć czas napięcia mięśni?

Skuteczny trening brzucha w domu, trzy kolejne ćwiczenia!

Tajemnice hipertrofii - jak rosną mięśnie?

Najlepsze i najgorsze ćwiczenia na barki wg IFBB PRO