Ćwiczenie na ukrwienie barków.

Witam,dziś szperając na YT znalazłem ten o to filmik:




Mam kilka pytań.
1.Stosuje ktoś te ćwiczenie?Na prawdę dobrze działa na barki i pomaga w wyciskaniu sztangi leząc?
2.Traktować to jako rozgrzewkę czy normalne ćwiczenie dla barków?


3.Korzystając,z tego że założyłem temat w 'nie swoim dziale' mam kolejne pytanie na temat górnej części klatki piersiowej.Mam mały problem z górną częścią klatki piersiowej,dziwnie to wygląda.tzn. mięśnie klatki piersiowej sa 'nisko osadzone'.Ponoć pomocne jest wyciskanie na ławce skośnej z skosem +.Jeśli zamienię sztangę na sztangielki zrobi to jakaś większa różnice?Lepiej wyciskać sztangę czy sztangielki w tym ćwiczeniu?

https://www.sfd.pl/Klatka_Piersiowa__Wypelnienie_gory.-t629075.html 

co do barków spróbuj, bd wiedział czy dobrze na Ciebie działa
sam go nie stosuje więc Ci nie powiem :)

Odswieżam.

ja bym to traktowal jako uzupełnienie- jesli wogóle

ogolnie rzecz biorąc jesli chodzi o zaangażowanie m. piersiowych- szczsegolnie w ich górnych rejonach zastąpienie sztangi sztangielkami moze być b. owocne.