rozz69
Witajcie.
Moim celem jest dostanie się do szkolnej ligi koszykarskiej. Trenuję kosza dość intensywnie co dwa dni. W między czasie chcę dorzucić trening w domu, a od września na siłowni (w wakacje w moim mieście siłownie zamknięte). Trening jaki chcę wykonywać jest trening domatora dla początkujących. Jak dla mnie jest łatwy, ale idealny do w okresie przygotowywawczym do siłowni. Wcześniej trenowałem już w ten sposób, przez miesiąc. Później przerzuciłem się na "Trening siłowy bez sprzętu", którym trenowałem drugi miesiąc. Mam 16 lat, 187 cm i 65 kg. Moim celem jest masa ;) i wyrobienie fajnej klatki piersiowej(przez wcześniejsze złamania i nagminne siedzenie przy kompie, mam ją zdeformowaną, jest wklęśnięta)
Czy jeśli będę codziennie z rana i wieczorem robił 8 minut ABS i do tego 2x 20 pompek zwykłych, trenował "domatora" i grał w kosza co dwa dni, no i oczywiście trzymał dietę to czy nie będzie to za dużo? Moim celem jest klatka, dlatego te pompki poranne i wieczorne.
Drugie pytanie, jest już bardziej o dietę, ale myślę, że ktoś mi odpowie. Czy w dni, w które gram w kosza, (kolejno wtorek, czwartek, sobota, niedziela) trzymać dietę tak jakby ten trening był na siłowni? Chodzi o posiłki przed i po treningowe.
Jeszcze jedno pytanko, czy jakbym kupił tribulusy i cynk to wpłynęło by to jakoś na mój rozwój? Chcę je kupić, z powodu naturalnego podwyższania testosteronu, który da mi energii na cały dzień :D.
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam ;).
PS. zapomniałem dodać, że chcę trenować z rana, około godziny od śniadania. Czy stanowi to jakiś problem? Czy może przesunąć to na później i zjeść pełny posiłek przedtreningowy.
PSS. pompki i 8 minut ABS bez śniadania.
Zmieniony przez - rozz69 w dniu 2010-08-14 12:29:53
Moim celem jest dostanie się do szkolnej ligi koszykarskiej. Trenuję kosza dość intensywnie co dwa dni. W między czasie chcę dorzucić trening w domu, a od września na siłowni (w wakacje w moim mieście siłownie zamknięte). Trening jaki chcę wykonywać jest trening domatora dla początkujących. Jak dla mnie jest łatwy, ale idealny do w okresie przygotowywawczym do siłowni. Wcześniej trenowałem już w ten sposób, przez miesiąc. Później przerzuciłem się na "Trening siłowy bez sprzętu", którym trenowałem drugi miesiąc. Mam 16 lat, 187 cm i 65 kg. Moim celem jest masa ;) i wyrobienie fajnej klatki piersiowej(przez wcześniejsze złamania i nagminne siedzenie przy kompie, mam ją zdeformowaną, jest wklęśnięta)
Czy jeśli będę codziennie z rana i wieczorem robił 8 minut ABS i do tego 2x 20 pompek zwykłych, trenował "domatora" i grał w kosza co dwa dni, no i oczywiście trzymał dietę to czy nie będzie to za dużo? Moim celem jest klatka, dlatego te pompki poranne i wieczorne.
Drugie pytanie, jest już bardziej o dietę, ale myślę, że ktoś mi odpowie. Czy w dni, w które gram w kosza, (kolejno wtorek, czwartek, sobota, niedziela) trzymać dietę tak jakby ten trening był na siłowni? Chodzi o posiłki przed i po treningowe.
Jeszcze jedno pytanko, czy jakbym kupił tribulusy i cynk to wpłynęło by to jakoś na mój rozwój? Chcę je kupić, z powodu naturalnego podwyższania testosteronu, który da mi energii na cały dzień :D.
Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
Pozdrawiam ;).
PS. zapomniałem dodać, że chcę trenować z rana, około godziny od śniadania. Czy stanowi to jakiś problem? Czy może przesunąć to na później i zjeść pełny posiłek przedtreningowy.
PSS. pompki i 8 minut ABS bez śniadania.
Zmieniony przez - rozz69 w dniu 2010-08-14 12:29:53
Krzysztof Piekarz
