Ps : Stosuje kreatyne.
...
Napisał(a)
Witam, nie wiem czy dobry temat wybrałem otóż jak będzie zly przepraszam. Mam problem chodze dziennie do roboty od 6:00 do godzin wieczornych gdy wracam jestem strasznie zmeczony. Pozatym ide spac i tak mijaja nastepne dni. Chce was zapytac jak podzielic treningi z pracą? mam 3 treningi w tygodniu co robic? moze tylko na brzuch ? prosze o konkretne odpowiedzi
Ps : Stosuje kreatyne.
Ps : Stosuje kreatyne.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sklaniam bym sie do planu FBW dzielonego na 2 plany i samych podstaw
mc/przysiad 3s
wyciskanie/dips 3s
drazek/wioslo 3s
wyckisanie braki/unoszenie hantlii 2s
Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-08-13 21:35:58
mc/przysiad 3s
wyciskanie/dips 3s
drazek/wioslo 3s
wyckisanie braki/unoszenie hantlii 2s
Zmieniony przez - antiself w dniu 2010-08-13 21:35:58
...
Napisał(a)
ja juz mam staz ponad pol roku i mam plan tylko po pracy jestem zmeczony i nie mam sil co mam robic
...
Napisał(a)
Jeśli jesteś mocno zdeterminowany, wstań 40 min wcześniej i zrób porannny trening, może być taki jak podał kolega wyżej:)
...
Napisał(a)
wstaje o 5:20 wiec zeby zaczac trening to bym musial o 4 wstac komu sie chce o takiej godzinie wypier... sztange ;D
...
Napisał(a)
No to faktycznie ciężko.Ewentualnie ćwicz w "łikendy" i rób np w niedziele 2 treningi:jeden rano a drugi wieczorem
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to dobry pomysł cały tydzień nie ćwiczyć a na weekendzie bez regeneracji męczyć ciało.
Life is to short to be small :)
http://www.sfd.pl/Moja_siłownia_:_-t821837.html
Poprzedni temat
Plan do oceny / poprawy oraz kilka pytań związanych z dietą.
Następny temat
Trening do oceny
Polecane artykuły