Dziadi
ręczę za poręczę z pochyleniem do przodu i głębokim zejściem rozrywają dół klaty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1190
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18110
...
Napisał(a)
krisu1611
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
818
;d wypróbuję to w poniedzialek bo wtedy mam klate i triceps
zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
818
a jesli ktos nie umi popek na poreczach ?
zycie zaczyna sie po 40 ale w bicepsie haha
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1190
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
18110
to sie nauczysz i zobaczysz jakie to fajne ćwiczenie wielostawowe ,to nic trudnego wskakujemy na poręcze nogi splatamy ,żeby nam nie latały pochylamy się lekko do przodu i w dół dochodzimy do końca i potem w górę 3 serie do max. powtórzeń
...
Napisał(a)
raptacz1
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1774
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
50468
co do tego skosu w dół
możesz go robić także na ławce poziomej
nogi na lawce ugięte plecy w górze i wychodzi skos w dół
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-05 09:33:53
możesz go robić także na ławce poziomej
nogi na lawce ugięte plecy w górze i wychodzi skos w dół
Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2010-08-05 09:33:53
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"
Poprzedni temat
1500-2000 kcal a masa idzie w góre
Następny temat
Zdjęcia, filmiki - porównanie efektów (sogi)
