regeneracja po masowce/redukcja

jednak po przeczytaniu paru art zostane przy ilosci powtorzen (tzn 6-12, pewnie 10), dzieki za odpowiedzi.

jeszcze pytanie - jesli bede czul sie na silach, zwiekszac ciezar z czasem, czy na czas redukcji pozostac przy tych samych ciezarach?



Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-07-30 15:47:48

Precedens

Nie sugeruj sie tym artykułem, żeby odkryć swoje ciało jak reaguje na dane pow, ćw, itp... trzeba ćwiczyć przez lata, próbować nowych, a nawet własnych metod.

zdr

dlatego zostane przy tym co napisales.