Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52
Witam mam pytanie co do odżywek na czczo . Ile sie powinno brac przed jedzeniem ( czasowo ) i czy wogole to ma sens . Czy moze lepsze wchlanianie jest odrazu po jedzeniu . Wiadomo : rozne odzywki , rozni producenci przykladowo stack kreatynowy ten sam a dawkowanie kompletnie rozne . Przy okazji podam moja suplementacje i rozpiske .
aaa i jeszcze jedno pytanie . Jak zapatrujecie sie na polaczenie wegli czyli vitargo z swolem i nitrousem czyli stakiem kreatynowym . Cos pozmieniac poprzestawiac ? Prosze o prof. rady .
Rano Swole +nitrous
15-16.30 Silownia ( PRZED Bcaa g force + syntrax nitrous. PO Swole + vitargo)
17.00 posilek
17.30 bialko dragonhead ( bdb)
przed snem do posilku bialeczko .
trening od pn do pt . Wtorek czwartek sobota mam jeszcze mate i traktuje to jako aeroby . Po nich bcaa gforce .
Pozdrawiam .
Fight In The West , Fight In The East , Fight Like A Beast !
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52
bialko odrazu po treningu to raczej zly pomysl bo zamiast budowac miesnie idzie jako regeneracja a to bez sensu . Nie taki jego cel wiec chyba samo vitargo odrazu po treningu jest bdb , a bialeczko do godziny po treningu i pol h po jedzeniu bo duzo bialka z piersi z kurczaka dostarczam wiec zalewac to dodatkowo bialkiem nie jest dobrym pomyslem .
Co do tej argininy to dlaczego rano jest zbedna ?
Jezeli sie myle to smialo krzyczcie . : )
Fight In The West , Fight In The East , Fight Like A Beast !
Szacuny
123
Napisanych postów
13475
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
83568
Po treningu wystepuje okno anaboliczne - wtedy nalezy dostarczyc BIAŁKA i zostanie ono szybko i efektywnie wykorzystane, po jakis 30 min porcja wegli do odbudowy glikogenu. Dla mnie lepsza opcja niz wegle odrazu po treningu a białko 30 min później
Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-28 10:40:28