poprawa treningu , nowy trening ??

Witam
prosiłbym o rade co do ćwiczeń w domu
o mnie
Wiek - 23
Waga - 65
Wzrost - 170
Cel treningowy - siła
Staż treningowy na słowni - Żaden
Uprawiane inne sporty - piłka nożna ,tenis,kosz -5 razy w tyg.
Dostęp do sprzętu - hantle x2 po 7,5 kg regulowane
Dieta - Nie mam

narazie robie taki zestaw ćwiczeń który sam skompleowałem rano i wieczór
pompki klas. - 35 +
brzuszki - 35
wyciskanie 15
podnoszenie na siedząco (?) - 20
Pompki z wąskim ustawieniem - 15

co mogę poprawić w tym treningu ?

Jest zly, nie zawiera wszystkich parti. Z tym sprzetem to bedzie ciezko, no ale dla chcacego nic trudnego. Jezeli mozesz do dokup drazek i cwicz treningiem dla poczatkujacych tak ze dwa miesiace, potem mozna cos powazniejszego.