przyrosty na deficycie kalorycznym

Witam.

Może ktoś z Was spotkał się z książką: "The abs diet by Dawid Zinczenko"?

Jest w niej opisana fajna dieta i zestaw cwiczen na brzuch. Autor twierdzi, ze spalimy tłuszcz i zyskamy suchą masę mięśniową jednocześnie. Czy jest to realne? Dodam, ze Zinczenko jest redaktorem Men's Health.

Na forum wywiązał się ogólny pogląd, że w jakimś stopniu jest to możliwe ale nie u każego w 2 przypadkach: Gdy ktoś zaczyna przygodę z treningiem siłowym i dobrą dietą oraz gdy ktoś powraca po przerwie (pamięć mięśniowa). Przydałyby się jednak jakieś badania:)

A w Pani domu piszą o zgubieniu 7kg w 12 dni......

Możliwa jest rekompozycja jak zaczynamy ćwiczyć w dalszej fazie ciężki orzech do zgryzienia.