Jak wiecie sa wakacje , a wiec mam troche wolnego czasu i chcialbym poprawic swoja sylwetke. Jezeli to przeczytacie , prosze o jakies porady , cwiczenia jakie moglbym wykonywac hantelkami ( gdyz tylko to mam do dyspozycji [2x 10kg] ) oraz wszystkie mozliwe cwiczenia w domowych warunkach , bez drazka. Nastepna sprawa jest to czy przydala by sie jakas dieta/odzywki lub cos w tym stylu.
Prosilbym o jakies konkretne odpowiedzi i nakierowania mnie w dobra strone , chcialbym przez te wakacje choc troche sie 'zmienic'
Z gory dzieki.
Zmieniony przez - Maniaq93 w dniu 2010-07-08 23:22:00
~Yol