Timii
Witam
Zaczęły się wakacje mam dużo więcej czasu i chciałem zacząć ćwiczyć. Do tej pory od miesiąca coś tam próbowałem pompki przodem tyłem, brzuszki i 6 Weidera (tylko 11 dni, brak czasu). A także od tygodnia drążek. Nie mam sztangielek mogę je czymś zastąpić? Mam jeszcze ściskacz do rąk.
Dodaje pare zdjęć aktulanego stanu
.
http://i.imagehost.org/view/0573/DSC03285
http://j.imagehost.org/view/0175/DSC03289
http://a.imagehost.org/view/0372/DSC03290
http://a.imagehost.org/view/0676/DSC03287
Mam 19 lat, waga: 72kg, wzrost: 174 cm.
Prosił bym was o jakiś plan treningowy, po ile powtórzeń i ile serii mam robić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 72 kg
Wzrost: 174 cm
Cel treningowy: masa, wygląd
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ściskacze ;)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Zmieniony przez - Timii w dniu 2010-07-07 20:28:06
Zaczęły się wakacje mam dużo więcej czasu i chciałem zacząć ćwiczyć. Do tej pory od miesiąca coś tam próbowałem pompki przodem tyłem, brzuszki i 6 Weidera (tylko 11 dni, brak czasu). A także od tygodnia drążek. Nie mam sztangielek mogę je czymś zastąpić? Mam jeszcze ściskacz do rąk.
Dodaje pare zdjęć aktulanego stanu
.
http://i.imagehost.org/view/0573/DSC03285
http://j.imagehost.org/view/0175/DSC03289
http://a.imagehost.org/view/0372/DSC03290
http://a.imagehost.org/view/0676/DSC03287
Mam 19 lat, waga: 72kg, wzrost: 174 cm.
Prosił bym was o jakiś plan treningowy, po ile powtórzeń i ile serii mam robić?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 72 kg
Wzrost: 174 cm
Cel treningowy: masa, wygląd
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: Rower
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, ściskacze ;)
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: nie
Zmieniony przez - Timii w dniu 2010-07-07 20:28:06
Krzysztof Piekarz
tg3
spaiter
