...
Napisał(a)
Wlasnie mi tez nie pasowala liczba powtorzen i ogolnie bardzo duzo cwiczen:) tzn ze cos tam w glowie jednak jest,pzdr:p
...
Napisał(a)
1.Jest mały problem. Na siłce nie mam jak normalnych siadów robić. Dwie opcje to suwnica nożna i hack przysiady na suwnicy smitha. Co lepsze?
2.Dzisiaj zrobiłem trening łap i trochę nie odpowiada mi-za długi trochę. Czy robienie superserii nie zaszkodzi na przyszłość w postaci szybszego zastoju?
3.Czy mogę robić brzuch 2x/tydzień po nogach i po plecach takim planem?
3x12-podciąganie kolan do klatki
3x12-skręty brzucha na maszynie
3x12-brzuszki
Nie przetrenuje go robiac 2x w tygodniu taki trening??
Odpowie ktoś???
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-18 23:04:44
2.Dzisiaj zrobiłem trening łap i trochę nie odpowiada mi-za długi trochę. Czy robienie superserii nie zaszkodzi na przyszłość w postaci szybszego zastoju?
3.Czy mogę robić brzuch 2x/tydzień po nogach i po plecach takim planem?
3x12-podciąganie kolan do klatki
3x12-skręty brzucha na maszynie
3x12-brzuszki
Nie przetrenuje go robiac 2x w tygodniu taki trening??
Odpowie ktoś???
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-18 23:04:44
...
Napisał(a)
witam prosze zagladnac to moj plan treningowy, mile widziane poprawy i opinie:
[[https://www.sfd.pl/plan_do_oceny_i_poprawy-t623672.html]]
[[https://www.sfd.pl/plan_do_oceny_i_poprawy-t623672.html]]
...
Napisał(a)
niech ktos odpowie odnosnie mojego ostatniego pytania.
edit:czekam
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-20 12:48:22
edit:czekam
Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-07-20 12:48:22
Polecane artykuły