Dieta Pomocy

Witam chcę zacząć przygodę z kulturystyką
Mam 16 lat w tym roku kończę 17lat
178cm wzrostu
62kg Waga
Chciał bym was prosić o dietę na masę
Taka żeby się składała z 5-6 posiłków dziennie wiem że taką trzeba stosować żeby rosnąć
Jeżeli można to prosił bym aby ktoś mi rospisał co jeść i w jakich ilościach
Do tego kupuję jeszcze Gainera i Kreatyne i Tribulus Terrestris
Proszę o poważne odpowiedzi i pomoc
Czekam Na odp
Pozdrawiam

czytaj podwieszone tego działu.

pzdr

Powiesz mi gdzie jest podwieszenie tego??
Bo nie wiem:)

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Hmm Oki Dziękuję za odp
Pozdrawiam...