sprinnters
Trenuję brzuch chcę mieć kaloryfer, chcę zmniejszyć moje bf ok.16%
co mam zrobić aby to zmniejszyć ?
Czy jeść mniej(ogólnie ) czy mniej a częściej ?
czy jeśli będę jadł : ?
Śniadanie : Płatki owsiane błyskawiczne (aż sie najem)
obiad normalnie
i na kolacje : płatki
To czy w dość krótkim czasie obniżę moje bf ?
oczywiście w mniędzy czasie warzywa i owoce
co mam zrobić aby to zmniejszyć ?
Czy jeść mniej(ogólnie ) czy mniej a częściej ?
czy jeśli będę jadł : ?
Śniadanie : Płatki owsiane błyskawiczne (aż sie najem)
obiad normalnie
i na kolacje : płatki
To czy w dość krótkim czasie obniżę moje bf ?
oczywiście w mniędzy czasie warzywa i owoce
Jestem dyslektykiem i sory za błedy ,,,,
Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze
Liczy się wiara teraz tak na to patrzę
Liczy się siła, której nigdy nikt nie zatrze
Ojczyzna w sercu, zresztą była tam od zawsze
Nie trzeba być pierwszym mam nadzieję, że to jasne
Należy walczyć o tą walkę chodzi właśnie
Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie
Dla swoich marzeń oni od dawna są na szczycie
Krzysztof Piekarz
_Boston_
lukash_g
s.m.p.a.
