Ćw na góre brzucha

Witam, już dosyć długo ćwiczę brzuch, ale mam pewien problem, ze gdy stoje bez napinania brzucha nie widać mi mięsni brzucha przy samej klatce, dopiero przy napięci, a inne sa ok, wiec jakimi cwiczeniami je dorzeźbić jakby ? Próbowalem wszystkie chyba prawie; spięć leżąc płasko, spięć z nogami pod katem 90 stopni, zwykle brzuszki itp..
Niestety nie mam swojego foto, ale prawie identyczna mam genetyke miesni brzucha (jesli mozna tak powiedziec) jak na zdjeciu.
( Wiem, ze troche prostacko napisalem tego posta, ale juz denerwuje mnie ten problem...)

Zwykłe spięcia brzucha lezac, mozesz przytrzymań na 2 sekundy w końcowej fazie.



Pzdro

No napisalem, ze wlasnie to nie dziala, u mnie to bardziej dziala na te nizej... :/

heheh ja nie cwicze brzucha a to akurat mam

Zmiana ćwiczenia powinna dać bodziec do rozrostu. Spróbuj jeszcze podciągania nóg do klatki wisząc na drążku. Poprzyj to ćwiczenie odpowiednią dietą i powinno pójść.