syplementacja bcaa i wpc

zastanawiam się czy taka suplementacja okołotreningowa to dobre rozwiązanie. trenuje piłke nożna i troche siłowni i zależy mi na dobrej regeneracji. i tu sie rodzi moje pytanie czy przed treningiem bcaa a po treningu wpc jest dobrym wyborem czy moze stosować bcaa przed i po treningu. pomyślałem o wpc ponieważ właściwie też zawiera bcaa, po drugie wyjdzie ekonomiczniej a po trzecie dodatkowo zawiera troche białka które moge doliczyć do diety. co o tym sadzicie? ktory wariant będzie lepszy?

Ja bym brał bcaa przed i po treningu . Wpc według braków jeśli takie masz .

a czy wpc po treningu miało by jakiś wpływ na spadek regeneracji w porównaniu do brania samego bcaa??

Za bardzo nie wiem o co ci teraz chodzi .

Spadek regeneracji ?

Zmieniony przez - Like25 w dniu 2010-06-28 12:21:18

po trneingu tak czy tak musisz zjeść pełnowartościowy posiłek
jeżeli tego nie robisz no to już lepiej wypij to białko.

bcaa chce kupić dla szybszej regeneracji po treningu. i moje pytanie jest takie czy jeśli zamiast brać czyste bcaa przed i po treningu, będe brał bcaa przed a po wpc(ponieważ również zawiera bcaa) to czy efekt bedzie taki sam czy może gorszy??