co tydzien inne cwiczenia -dobrze tak bedzie?

Siema panowie ;)
Ja do was z takim pytaniem..
Czy dobrze bedzie i czy w ogóle warto tak cwiczyc chodzi mi o to ze co trening np. bicepsu zmieniac cwiczenia np. takie cos :
środa - biceps
1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJAC PODCHWYTEM - 12-10-8
2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12-10-8
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" - 12-10-8
I za tydzien w ŚRODE na biceps dać inne cwiczenia i tak w koło.
Za szybkie odp. dziekuje i pozdrawiam :)

Nie opłaca się. Plan zmieniaj co 6-8 tygodni, bo przez taki czas on działa.

Akurat to jak ćwiczysz bicepsa jako grupę mięśniową nie jest bardzo istotną rzeczą, i tak największa stymulacja następuje podczas ciężkich wiosłowań i podciągań na drążku,