- jogurt
- płatki 50 gram
9:00
bułka/chleb x2/3
- masło
- plasterek szybnki/salami lub serek topiony
- trzy plasterki ogórka
- plasterek pomidora
11:00
- dwa jajka gotowane
- banan
- jabłko
- kanapka z szynką i/lub serkiem topionym
14:00
obiad:
- nóżka/pierś z kurczaka około 200 gram
- ryż 100 gram
- sałatka
lub
- ryba około 200 gram
- ryż 100 gram
- sałatka
16:00
- OSTROWIA(?)
- do tego muss owocowy (?)
19:30
- OSTROWIA(?)
- banan
- ryż prażony 50 gram
21:00
- banan i jakieś inne owoce(witaminy)
22:00
- biały ser
- jogurt lub dwa
Takową mam dietę. W miejscu gdzie dałem Ostrowia(?) to właśnie zastanawiam się nad jej wprowadzeniem.
Jako że nie jestem profesjonalistą chciałbym zapytać specjalistów o kilka rzeczy. Mianowicie:
1. Jak dawkować Ostrowie ?
2. Jeżeli nie pijam zwyłkego mleka (mam odruchy wymiotne), ale śmietany, sery itp jem normalnie. To czy mogę sopożywać Ostrowie?
3. Czy Ostrowia jest na pewno zdrowa ?
4. Co zmienić w diecie (usunąć/dodać)?
Pozdrawiam.