Dieta, tym razem dla.... mamy !

Witam
Moja mama zapragnęła schudnąć (nareszcie!), więc pierwsze co zagadała do swojego syna (mnie) :P Prawie nic nie je, lecz ma słabośc do słodyczy. Czasami jak mi mówi co zjadła przez cały dzień to aż mnie trzęsie (tak mało), ale jednak nie chudnie. Wpadłem na to że to przez metabolizm w katastrofalnym stanie. Nieregularne posiłki i ich brak itp. Mama jest kobietą 40+. Mam zamiar ustalić jej dietę tak, by jakoś podeszła pod moją NA razie nie będę jej wyliczał kcal i BTW. Na razie to wygląda tak:

I Śniadanie
Ryż (pół worka)
Jabłko
Orzechy włoskie

II Śniadanie (praca)
Chleb ciemny 2 kanapki
Jajko
Jogurt naturalny
Owoc
Warzywa

Obiad
Mintaj
Pół worka ryżu
Warzywa

Kolacja
100 g twarogu
Chleb ciemny kromka
Warzywa

PS.
Dieta oczywiście redukcja, proszę o poprawki !


Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-03 18:55:41

1. Płatki owsiane + owoce suszone + orzechy + jajka
2. Chleb razowy + jajka + warzywa
3. Mintaj / Kurczak + ryż brązowy + warzywa
4. Jajecznica + oliwa z oliwek + warzywa
5. Serek wiejski + orzechy + warzywa

Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-03 19:15:10

1.Nie lubi owsianych :/ Co zamiast tego?
2.OK, dm jej jeszcze tutaj jogurt z owocem jakimś, bo głoodna będzie po 2 kromkach w pracy (Tam ma największe głody)
3.OK
4.Musi być ten posiłek?
5.OK

1 razowiec jajecznica

4 wystarczy 4 posiłki

OK dziękuję
Ogólny zarys diety będzie wyglądał tak:

Śniadanie
Chleb Razowy (1/2 kromki)
Twaróg (50g.)
Kilka orzechów
Warzywa

II Śniadanie
Chleb Razowy (2 kromki)
Jajko
Jogurt Naturalny (180g.)
Owoc
Warzywa

Obiad
Ryż (50g)
Mintaj
Warzywa

Kolacja
Serek Wiejski (200g)
Kilka Orzechów
Warzywa

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-03 21:46:10

będzie ok dodaj jej do diety o3 . I dużo warzyw

OK, pójdę z nią do apteki, polecasz jakieś szczególne tabsy o3?

gold omega 3 OLimp

Moja mama ma tylko obawy, ponieważ w tej diecie ma więcej jedzenia niż normalnie. Już sobie nie wyobraża zjedzenia czegoś za 3 godziny. Czy jeśli nie jest głodna to powinna odpuścić ten posiłek czy ją zmusić??:D Jak jeszcze przytyje to mnie chyba zabije

Taka dieta ma na celu przyśpieszenie metabolizmu! :) To jest podst. błąd, że wszystkie moje "pulchniejsze" znajome, które chcą schudnąć zagładzają się przy czym owszem chudną, ale organizm to odbiera jako kryzys, klęskę i przygotowywuje się na kolejnę - to jest tzw. efekt jojo - wtedy przybierają to co straciły i jeszcze więcej.

Taka dieta + dużo ruchu = sukces :)

Życzę powodzenia Twojej mamie