Klatka i barki 2x w tygodniu

hej :) jade tym planikiem teraz trzeci tydzien i musze przyznac ze rozbicie barkow na trzy dni co daje w zasadzie wiecej serii na nie jest genialnym rozwiazaniem :) to trzeba opatentowac ! :D a co najlepsze klatka sie ruszyla :) zdjalem ciezaru robie 8-10 powtorzen i ruszylo sie. no i na wadze dzisiaj 95.5 kg :)

Apokalipsa od lipca mam zamiar ruszyc z redukcja :) wiec licze na Twoja pomoc. i zapraszam do dziennika :)