pilka nozna a trening na sile i mase

Czytaj uważnie moje posty, napisałem o Treingu domatora, potem o siłowni.

zdr

Wiem dobrze co piszę, bo to nie jest odosobniony przypadek.

hakeem

właśnie w pierwsyzm poście w tym topicu się popisałeś ;]


w wieku 15lat trenować wytrzymałość?


Hahahaha, kozacko się znasz na piłce nożnej.

Wiek 15lat jest odpowiednim, aby zacząć ćwiczyć SIŁĘ oraz popracować nad przyspieszeniem, niezapominając o najważniejszym elemencie piłkarza: jego TECHNICE, która w tym wieku jest priorytetem.


Tą oto moją wypowiedzią przekreślam wasze bezsensowne kłutnie, wprowadzając ład i porządek.

"kłutnie" na pewno przekreśla.

Do autora - zrób ACT albo domatora - trening typu ACT dobry na wytrzymałość, przyda ci się w piłce.

Na plany stritce siłowe zdecydowanie za wcześnie.


Pzdro

@f4n

Powaliłeś mnie swoim ałtorytetem i eródycją.

Nie wiem gdzie, kto i co ci opowiadał o piłce nożnej, nurkowaniu z akwalungiem i grze w warcaby.

Tutaj rozmawiamy o treningu kulturystycznym i na ten temat się wypowiadamy.

O piłce nożnej, Krystynie Ronaldo i Włodku Szaranowiczu możesz sobie pobajerzyć w dziale ku temu poświęconym.

Mistrzuniu, ogarnij się, bo w rzeczywistości autor chce być piłkarzem, dlatego uzyskał najbardziej adekwatną odpowiedź.


A to że nie tutaj topic napisał, w złym miejscu to jest najmniej ważne.

@f4n
Nie chce mi się za bardzo rozpisywać, zrobię to w wersji bardzo kompaktowej.

Trening typu ACT - to trening siłowo-wytrzymałościowy buduje on głównie wytrzymałość ale również siłę. Szczególnie u osoby, która wcześniej nie ćwiczyła na siłowni.

Chłopak potrzebuje siły i dynamiki - owszem ale najpierw musi nabrać wytrzymałości i odporności na obciążenia treningowe w grupach mięśniowych jakich nie używa na co dzień grając w piłkę.

ACT ma powiedzmy na zadanie zwiększyć ilość pompek, które jest w stanie zrobić z obciążeniem własnego ciała, a nie rozwijać jego maksymalnej siły wycisku.

Plany treningowe rozwijające specyficzne cechy potrzebne w konkretnych dyscyplinach sportowych wyglądają inaczej i o tym wie każdy - nawet podświadomie.