Dietaa

No więc tak: Od tygodnia robię trening Mawashiego i skorzystałem z gotowej diety na masę...
Wiek: 17 lat
wzrost: 192 cm
waga: 70 km

Śniadanie 7.10 :
Mleko, Płatki kukurydziane, 2 jajka

II Posiłek (szkoła) 11.00
-3 kanapki - i tutaj właśnie chyba najwięcej tracę ....
Obiad 14.30
To co w domu jest, czyli zwykle jakaś zupa i ziemniaki; zdrowe zazwyczaj

IV Posiłek 17.00
Jogurt Nat. (180g) Banan
-Orzechy (garść)

V Posiłek 19.00
Około 6 kanapek, z czym, to różnie bywa

VI Posiłek 21:00
Serek pełnoziarnisty 250
do tego ok. 5 kanapek

Co o tym myślicie? Mile widziane poprawki.

obliczenia? piszesz za duże ogólniki, kukurydziane out, kanapki, ale jakie pieczywo? co na nich? jakie orzechy? gdzie warzywa? który przed i po treningu?

wszytsko jest do wymiany jeśli już coś wrzucasz rób to przynajmniej porządnie