wyciskanie hantli na płaskiej 3x
rozpiętki 2x
podciąganie na drążku nachwytem 3x
wiosłowanie sztangą 2x
wyciskanie sztangi zza głowy 3x
uginanie ramion ze sztangą 3x
wyciskanie francuskie sztanga na płaskiej 2x
pompki odwrotne 1x
zakres pwotorzen 12-10-8-6
co sadzicie o takim FBW ?