drążek

podciągając się codziennie po jednej seri na drążku może zaszkodzić mieśniom???

Sloniu

Takie podciaganie sie codziennie chyba nie jest wskazane.No chyba ze chcesz miec mniejsze plecy.

Pozdrawiam

Podciagaj sie w 3-4 seriach ALE TYLKO RAZ ALBO DWA RAZY W TYGODNIU!(bardzo dobre na szerokosc)Jak sie bedziesz podciagl co dziennie to nie zdobedziesz masy i sie przetrenujesz,za to kondyche bedziesz mial dobrom.

nurek

Codzienne podciaganie moze nie da Ci duzej masy miesniowej (lepiej tak jak pisali poprzednicy 2x w tygodniu) ale rozciagnie obojczyki co spowoduje ze bedziesz szreszy w barkach oraz odrobine wydluzy wzrost.

WEBADI

Mimo wszystko mało prawdopodobne. To jest tak, że po jakimś czasie Twój organizm w ogóle na to nie będzie reagował - jak z chodzeniem po schodach. W praktyce aby trenować na drążku będziesz musiał mięśnie znacznie bardziej zmęczyć aby coś osiągnąć.

Fighter
Moderator: Sztuki Walki
Zapraszam do dyskusji.

Zaloz se plecak z hantlami i wio!
ale pamietaj ze na drazku "domowym" nie mozna uwiesic wiecej jak 110 kilo!
Bo inaaczej to wszystko sie s******li i wyladujesz na wuzeczku.

nurek

Nurek ten drazek wytrzyma wiecej, ja waze 110 a podciagam sie z obciazeniem

Jak kupowalem swoj to dostalem razem z gwarancjom i instrukcja ze mozna na nim uwiesic TYLKO 110 kilo!Moze masz lepszej firmy...

nurek

W plecaku obciazenie? Toz to plecak sie zniszczy..
Zwykly pas ciezarowy, to tego lancuch z linka i juz.

bst

Nie powinieneś podciągać się częściej niż 2 razy w tygodniu jeśli chcesz nabić masy, ale jeśli zależy ci na rzeźbie to nic nie szkodzi na przeszkodzie abyś robił to codziennie...