To jest mój pierwszy temat wiec nie wiedziałem gdzie go umieścić.
Chciałbym obniżyć swój wzrost o 2-3cm,powiększając nieznacznie naturalne krzywizny kręgosłupa.Wiem ze z kręgosłupem nie ma żartów ale wiele ludzi ma skrzywienia kręgosłupa i mimo to zachowują całkowita sprawność.W związku z tym mam pytanie do osób które są obeznane w temacie,jakie ćwiczenia obciążają kręgosłup?Zacząłem ćwiczyć z małym obciążeniem i stopniowo go zwiększam...
Pozdrawiam