Redukcja- czy nie za dużo białka?

Witam, zamierzam trochę się zredukować, od października trzymałem wysokobiałkową dietkę-ok 2 g/kg i węgli dużo. Teraz redukcje planuje taką:

I: 2 całe jajka+ 70g płatków owsianych
II: 40g WPC z mlekiem
III: pierś z kurczaka 200g +warzywa
IV: ryba gotowana 200g + warzywa
V: twaróg półtłusty 200g

Do tego aeroby, na siłownie nie wiem czy wystarczy czasu. Czy nie za duzo białka przyjmowanego bez przerwy? Słyszałem, że dieta bialkowa jest bardzo szkodliwa

2g/kg MC - to nie jest duzo. Na redukcij przyjeło sie tutaj utrzymać 2-2.5g białka na kgMC. Weglowodany i tłuszcze ustawiasz wg potrzeb.

Aeroby mozesz robic ok 20 minut po treningu siłowym, jesli masz czas.

Lepiej rozłóż wszystko na 6 posiłków. I z czego ogółem czerpiesz energie z warzyw?