Interwały a uda u dziewczyny

Moja koleżanka chce zrzucić trochę kilo (jest dość sprawna fizycznie, w szkole kiedyś biegała na zawodach także nie jest nieruchawa, ale teraz ma za dużo). I chciałaby spróbować treningu interwałego z tymże nie chce stracić za dużo "jędrności" szczególnie w udach. Podobno interwały wzmacniają mocno uda, nawet kiedy są wykonywane w czasie redukcji. Czy interwały dla dziewczyny która chce zrzucić parę kilo, ale zachować uda to dobre rozwiązanie?

ruchliwa =D sog sog!!