Trening do Oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4137

praktycznie to Arnold łączył klatę z plecami.. ale ile on ćwiczył XD
ja np. bym nie mógł robić klatki z plecami, bo na plecy już bym siły nie miał i trening by trwał z 2,5h

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...

MASSTER_T

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4137

PS
dlaczego nie robisz martwego? nie masz żadnych ćwiczeń na prostowniki..
a jak nawet robiłeś zawsze i chcesz jakąś zmianę to rób "dzień dobry"

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...

smerfikos

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2448

Mam na prostowniki , czytaj temat ;d

MC i dzień dobry . Klata plecy jak robisz na zmiane : klata - plecy to trening ~1 20 minut

This is heavy duty. This is Animal. Can you handle it ?
SŁUPSK !

...

MASSTER_T

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 178 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4137

okej okej sorry nie zauważyłem.. to ja bym do pleców dorzucił MC i właśnie do wyciskań po seryjce żeby po 4 były..

Ryż, kurczak, kreatyna zrobią z Ciebie Sk***ysyna!!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6504 Napisanych postów 62296 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777642

jak masz martwy to dzień dobry wywal jest zbędny

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

hmmm, trochę dziwny ten plan
czyli robisz np
1seria martwego
potem przechodzisz na laweczke i 1seria wyciskania, tak?
hmmm ciekawe, moze kiedy sprobuje
tylko, ze jak jak ja plecy robie to mi huhu i jeszcze wiecej zajmuje ^^

...