pierwszy cykl mono

Zakupiłem ostatnio 900g mono z vitalmax na moj pierwszy cykl. I moje pytanie czy warto dokupić do tego dextroze lub taurine? Jak tak to kiedy ją brać ?

Wiekszej roznicy nie zauwazysz, jak nie szkoda ci pieniedzy to mozesz kupic ale ja bym nie bral na twoim miejscu

ok, a jakbym już kupił tą dextroze to kiedy ją mam brać ?

po treningu mono zmieszaj z dextroza, ale moim zdaniem nie kupuj dextro tylko kase, choc nie duzo, przeznacz na jedzenie

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-04-30 17:06:35

mozesz dawac 30g do porcji kretki

jeszcze pytanie : Czy 900g starczy mi na dwa cykle ?

Dextroze bym dawkował z kreatyną przed i po treningu.Troche węglowodanów ma :P

A co do kreatyny to zależy od kilku czynników od tego ile bedziesz dawkował i po ile gram dziennie.
Przypuścmy cykl miesiąc po 10gram to 300 gram więc spokojnie by starczyło na dwa :P Nawet z fazą nasycenia ;)

Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2010-05-03 10:34:15

ja myślałem żeby brać jedną porcje 5g na czczo, a drugą przed treningiem z dexrozą

Nie ma sensu mieszać kreatyny z dextrozą.
Poczytaj sobie to... Tam masz wsyzstko opisane :)

https://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html

PS. Patrz punkt 6 :)

IMO lepiej przed i po treningu

Dzięki Domiinator, artykuł który wkleiłeś bardzo mi pomógł i rozjaśnił mi sprawe co do krety. Łap SOG'acza ;)

Zmieniony przez - PonG-jp w dniu 2010-05-03 13:50:26