Ocena treningu

Witam Wszystkich,proszę o ocenę planu:
Poniedziałek:
Trening kardio(rower,bieganie,interwały)
Wtorek:
Trening pleców:
-podciąganie na ręcznikach 3*8
-podciąganie wąski chwyt 3*8
-podciąganie średni nachwyt 3*9
-wiosłowanie sztangą 3*15
-szrugsy 3*12
Środa:
Trening kardio(rower,bieganie,interwały itp.)
Czwartek:
Trening nóg:
-przysiady na 1 nodze 3*20
-wspięcia na palce 3*max
-dowolne ćwiczenie na dwugłowe 3*30
Piątek
Trening klatki,ramion i barków:
-pompki na jednej ręce 3*8
-pompki na poręczach 3*15
-francuskie wyciskanie 3*8
-unoszenie przedramion 3*8
-wyciskanie na barki 3*6
-unoszenie ramion w opadzie 3*6
Sobota:
Rozciąganie
Niedziela:wolne

Oczywiście rozciąganie robię zawsze,w sobotę jest to tylko bardziej "zaawansowana" forma.
Brzuch 2-3 razy w tygodniu po 2 ćwiczenia
Przedramię tak samo, z tym że tylko 1 ćwiczenie

Plan ten mam zamiar stosować przez 8 tygodniu,od poniedziałku
Jestem otwarty na propozycje modyfikacji,z góry dzięki!