Witam, jestem tutaj nowy i jeżeli w nieodpowiednim dziale założyłem swój temat to z góry przepraszam za zaśmiecanie forum
Otóż chciałbym się dowiedzieć poprzez jaki trening, poszczególne osoby uzyskują taki przyrost mięśni... A ogólnie to chodzi mi o to, że bardzo znane jest "zalanie" masy, a potem jej rzeźbienie.
Ale jak widać nie wszystkie osoby to praktykują, np, rożni modele czy inni ludzie Nie "zalewają" się masa, tylko mięśnie rosną im w oczach:) i tak chciałbym się zapytać czy to efekt świetnej diety, czy może ułożony jakiś specjalny plan treningowy?
I jeszcze dołączam dwie fotki, żeby łatwiej było zrozumieć mój temat
I z góry dziękuje za odpowiedzi;)