mam 23 lata, 177cm 70kg budowa ektomorfika.
Chciałbym zacząć ćwiczyć ale tak tylko rekreacyjnie, nie zawodowo itd. Czytałem o dietach itd, ale mam pytanie czy muszę tyle jeść codziennie żeby coś tam ruszyło z masą? Jak widziałem diety to za głowę się chwyciłem, jak wy tyle możecie w siebie napchać żarcia?
I ile kasy was to musi kosztować, i czy zawsze przestrzegacie dietę, tzn codziennie to samo i to samo? Pozdrawiam.