aero na malym tetnie

witam:) mam takie pytanie - co by bylo gdybym robil 40minut aero bez liczenia tetna i byloby ono bardzo male - chodzi mi np o 40 minut spaceru. jest w stanie to zatrzymac chociaz przybywanie fatu czy raczej mija sie z celem?

od tetna i czasu trwania zalezy ilosc substratow energetycznych zuzywanych w danym momencie.

Napewno palil bys kalorie ,troche fatu , ale pewnie nie tak wiele jak gdybys biegl z tetnem 65 % maksymalnego. nie wliczal bym tego jako trening aerobowy. Takie spacery powinny byc elementem zdrowego trybu zycia :) No chyba ze nie ruszales sie od roku , i to by byla jedyna forma aktywnosci badz nie jestes w stanie biegac. Ale wtedy jest rower i stepper !

super:) wielkie dzieki za pomoc.

https://www.sfd.pl/220__wiek__Tak,_ale_........._;_-t134387.html

na końcu tekstu masz podane strefy wysiłku, których granice określa się w procentach HRmax.