sok a dieta

witam wszystkich

jak ma sie sok do diety na mase?

sok vitaminka marchewkowo-jablokowo-bananowy (ten nowy, rzekomo bez dodatku cukru), litr co drugi dzien, sklad w 100 ml:

183kj/43kcal
B 0,6g
Wegle 9,5g w tym cukry 9g
Tluszcz 0,3g w tym kwasy tluszczowe nasycone 0,04g
blonnik pokarmowy 1,3g
sod 0,03g

pij około treningowo, będzie ok

możesz popijać ale skłaniałbym się bardziej do soku z sokowirówki i nie pij po 1 litrze dziennie bez sens

spoko, co do sokowirowki poki co JESZCZE nie posiadam dlatego ratuje sie tym sokiem

pije litr ale co drugi dzien, poki co tak mi najwygodniej jezeli chodzi i silownie/prace

ewentualnie moge to rozlozyc na pol litra dziennie?

nie zmieni to nic stawiaj na warzywa

spoko, dzieki za rady! :)

to wliczamy czy nie te soki w dzienne zapotzrebowanie, jak pije okolo 200ml dziennie takiego soku??

tak